Kasvislasagne zone

Kuullota öljyssä sipuli, valkosipuli, paprika- ja chilijauhe.

Lisää raastetut porkkanat, sekoita.

Lisää tomaattimurska ja -pyree, vesi, soijarouhe ja kuivatut yrtit.

Kiehauta, madalla lämpöä ja anna hautua puolisen tuntia.

Mausta soijakastikkeella.

Soijarouhekastikkeen hautuessa tee valkokastike maidosta, maizenasta ja tuorejuustosta.

Laita uunivuokaan kerroksittain kastikkeita ja lasagnettea.

Ripottele päälle raastettu kadett-juusto.

Paista uunissa, 200 astetta, keskitasolla noin 40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g125g404kcal62.5g37.5g0.6g6.9g
Sipuli 125g38kcal1.6g6g0.2g2.1g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Rypsiöljy 38g332kcal0g0g37.5g0g
Paprikajauhe 2.5g8kcal0.4g0.5g0.3g0.9g
Chili mausteseos, Old El Paso2.5g7kcal0.2g1.2g0.1g0g
Porkkana 250g82kcal1.6g13.9g0.5g6.4g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g463g162kcal4.6g31.5g2.3g6.5g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g44g32kcal2g5.6g0.1g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 625g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 1.3g3.8kcal0.1g0.3g0.1g0.5g
Basilika, kuivattu 1.3g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Lasagnette, täysjyväpasta (Knorr), annos 185g125g400kcal16.2g77.5g3.1g11.2g
Viola tuorejuusto, paahdettu chili (Valio), annos 200g69g110kcal5.5g2.7g8.9g0g
Kadett 10% (Arla), annos 40g69g151kcal22g0g6.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 313g83kcal10.3g9.7g0g0g
Maizena maissitärkkelys6.2g22kcal0g5.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4590g3734kcal259.2g393.2g121.6g70.6g
Valittu annoskoko2295g1867kcal129.6g196.6g60.8g35.3g
Annoskoko puolitettuna1148g934kcal64.8g98.3g30.4g17.7g
Arvot/100g100g81kcal5.6g8.6g2.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208134