Kasvislasagne zone

Kuullota öljyssä sipuli, valkosipuli, paprika- ja chilijauhe.

Lisää raastetut porkkanat, sekoita.

Lisää tomaattimurska ja -pyree, vesi, soijarouhe ja kuivatut yrtit.

Kiehauta, madalla lämpöä ja anna hautua puolisen tuntia.

Mausta soijakastikkeella.

Soijarouhekastikkeen hautuessa tee valkokastike maidosta, maizenasta ja tuorejuustosta.

Laita uunivuokaan kerroksittain kastikkeita ja lasagnettea.

Ripottele päälle raastettu kadett-juusto.

Paista uunissa, 200 astetta, keskitasolla noin 40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g250g808kcal125g75g1.2g13.7g
Sipuli 250g76kcal3.1g12g0.5g4.2g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Rypsiöljy 75g663kcal0g0g75g0g
Paprikajauhe 5g16kcal0.7g0.9g0.6g1.9g
Chili mausteseos, Old El Paso5g14kcal0.4g2.4g0.3g0g
Porkkana 500g164kcal3.1g27.8g1g12.8g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g925g324kcal9.3g62.9g4.6g13g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g88g65kcal3.9g11.3g0.2g0g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1250g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 2.5g7.6kcal0.3g0.5g0.3g1.1g
Basilika, kuivattu 2.5g6.4kcal0.4g0.5g0.1g1g
Lasagnette, täysjyväpasta (Knorr), annos 185g250g800kcal32.5g155g6.2g22.5g
Viola tuorejuusto, paahdettu chili (Valio), annos 200g138g220kcal11g5.5g17.9g0g
Kadett 10% (Arla), annos 40g138g303kcal44g0g13.7g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 625g166kcal20.6g19.4g0g0g
Maizena maissitärkkelys13g44kcal0.1g10.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9180g7469kcal518.2g786.6g243.6g141.6g
Valittu annoskoko4590g3735kcal259.1g393.3g121.8g70.8g
Annoskoko puolitettuna2295g1867kcal129.6g196.7g60.9g35.4g
Arvot/100g100g81kcal5.6g8.6g2.7g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208134