Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 154g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 59g | 76kcal | 7.7g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 23g | 74kcal | 6.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.5g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 632kcal | 98.6g | 2g | 24.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 316kcal | 49.3g | 1g | 12.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 158kcal | 24.7g | 0.5g | 6.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu