Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 231g | 241kcal | 51.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 88g | 114kcal | 11.5g | 0.3g | 7.3g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 35g | 110kcal | 10g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 726g | 948kcal | 147.6g | 3.2g | 36.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 474kcal | 73.8g | 1.6g | 18.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 237kcal | 36.9g | 0.8g | 9.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu