Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 539g | 563kcal | 121g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 205g | 266kcal | 26.8g | 0.6g | 17g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 81g | 258kcal | 23.3g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8.8g | 15kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1694g | 2212kcal | 344.6g | 7g | 86g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 847g | 1106kcal | 172.3g | 3.5g | 43g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 553kcal | 86.2g | 1.8g | 21.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu