Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 616g | 643kcal | 138.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 234g | 304kcal | 30.7g | 0.7g | 19.4g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 92g | 294kcal | 26.7g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 10g | 17kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1936g | 2528kcal | 394g | 8g | 98g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 1264kcal | 197g | 4g | 49g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 632kcal | 98.5g | 2g | 24.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu