Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		600g	995kcal	113.9g	0g	60g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		97g	27kcal	0.6g	5.8g	0.2g	2.4g
Selleri, annos 50g		150g	21kcal	1.5g	4.5g	0g	0g
Palsternakka		75g	48kcal	0.4g	8.8g	0.3g	3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		337g	69kcal	2g	12.8g	1g	4.7g
Tomaattisose tomaattipyree		105g	80kcal	4.7g	13.5g	0.2g	1g
Oliiviöljy		68g	597kcal	0g	0g	67.5g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		172g	164kcal	12.1g	25.9g	1.7g	13.8g
Vesi		525g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		172g	190kcal	13.8g	24.1g	1.7g	13.8g
	Annoskoko tuplana	4992g	4509kcal	305g	212.8g	266.2g	85g
	Valittu annoskoko	2496g	2255kcal	152.5g	106.4g	133.1g	42.5g
	Annoskoko puolitettuna	1248g	1127kcal	76.3g	53.2g	66.6g	21.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu