Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		700g	1161kcal	132.9g	0g	70g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		210g	57kcal	2.7g	10.1g	0.4g	3.6g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		114g	32kcal	0.7g	6.8g	0.2g	2.8g
Selleri, annos 50g		175g	25kcal	1.7g	5.2g	0g	0g
Palsternakka		87g	56kcal	0.4g	10.3g	0.3g	3.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		394g	80kcal	2.4g	15g	1.2g	5.5g
Tomaattisose tomaattipyree		122g	93kcal	5.5g	15.8g	0.2g	1.2g
Oliiviöljy		79g	696kcal	0g	0g	78.7g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		201g	191kcal	14.1g	30.2g	2g	16.1g
Vesi		612g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		201g	221kcal	16.1g	28.2g	2g	16.1g
	Annoskoko tuplana	5824g	5260kcal	355.8g	249g	310.2g	99.2g
	Valittu annoskoko	2912g	2630kcal	177.9g	124.5g	155.1g	49.6g
	Annoskoko puolitettuna	1456g	1315kcal	89g	62.3g	77.6g	24.8g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu