Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		800g	1327kcal	151.9g	0g	80g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		240g	65kcal	3.1g	11.5g	0.5g	4.1g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130g	36kcal	0.8g	7.7g	0.3g	3.2g
Selleri, annos 50g		200g	28kcal	2g	6g	0g	0g
Palsternakka		100g	64kcal	0.5g	11.8g	0.4g	4.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		450g	91kcal	2.7g	17.1g	1.3g	6.3g
Tomaattisose tomaattipyree		140g	107kcal	6.3g	18g	0.3g	1.4g
Oliiviöljy		90g	795kcal	0g	0g	89.9g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		230g	218kcal	16.1g	34.5g	2.3g	18.4g
Vesi		700g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		230g	253kcal	18.4g	32.2g	2.3g	18.4g
	Annoskoko tuplana	6656g	6012kcal	406.8g	284.2g	354.8g	113.4g
	Valittu annoskoko	3328g	3006kcal	203.4g	142.1g	177.4g	56.7g
	Annoskoko puolitettuna	1664g	1503kcal	101.7g	71.1g	88.7g	28.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu