Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		800g	1328kcal	152g	0g	80g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		240g	65kcal	3.1g	11.5g	0.5g	4.1g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130g	36kcal	0.8g	7.7g	0.3g	3.2g
Selleri, annos 50g		200g	28kcal	2g	6g	0g	0g
Palsternakka		100g	64kcal	0.5g	11.8g	0.4g	4.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		450g	91kcal	2.7g	17.1g	1.3g	6.3g
Tomaattisose tomaattipyree		140g	107kcal	6.3g	18.1g	0.3g	1.4g
Oliiviöljy		90g	796kcal	0g	0g	90g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		230g	219kcal	16.1g	34.5g	2.3g	18.4g
Vesi		700g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		230g	253kcal	18.4g	32.2g	2.3g	18.4g
	Annoskoko tuplana	6660g	6015kcal	407g	284.4g	355g	113.4g
	Valittu annoskoko	3330g	3008kcal	203.5g	142.2g	177.5g	56.7g
	Annoskoko puolitettuna	1665g	1504kcal	101.8g	71.1g	88.8g	28.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu