Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		900g	1493kcal	170.9g	0g	89.9g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		270g	73kcal	3.5g	13g	0.5g	4.6g
Valkosipuli		23g	24kcal	1.8g	3.7g	0.1g	0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		146g	41kcal	0.9g	8.7g	0.3g	3.7g
Selleri, annos 50g		225g	32kcal	2.2g	6.7g	0g	0g
Palsternakka		112g	72kcal	0.6g	13.3g	0.4g	5.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		506g	103kcal	3g	19.2g	1.5g	7.1g
Tomaattisose tomaattipyree		157g	120kcal	7.1g	20.3g	0.3g	1.6g
Oliiviöljy		101g	895kcal	0g	0g	101.2g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		259g	246kcal	18.1g	38.8g	2.6g	20.7g
Vesi		787g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		259g	285kcal	20.7g	36.2g	2.6g	20.7g
	Annoskoko tuplana	7488g	6764kcal	457.6g	319.8g	398.8g	128g
	Valittu annoskoko	3744g	3382kcal	228.8g	159.9g	199.4g	64g
	Annoskoko puolitettuna	1872g	1691kcal	114.4g	80g	99.7g	32g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu