Karppi, täytetty paprika
Leikkaa paprikoista hattu pois.
Kuullota sipuli (ja valkosipuli) oliiviöljyssä ja lisää jauheliha, ruskista ja mausta esim.
pippuri, paprikaj.
yms.
Lisää tuorejuusto.
Täytä paprikat seoksella ja lisää juustoraaste päälle.
Kypsennä 2oo asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Tuikku13
Kuullota sipuli (ja valkosipuli) oliiviöljyssä ja lisää jauheliha, ruskista ja mausta esim.
pippuri, paprikaj.
yms.
Lisää tuorejuusto.
Täytä paprikat seoksella ja lisää juustoraaste päälle.
Kypsennä 2oo asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika-chili tuorejuusto viola | 25g | 40kcal | 2g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 50g | 195kcal | 14.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Paprika punainen | 170g | 50kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 60g | 96kcal | 4.8g | 2.4g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 1787kcal | 116.6g | 24.8g | 135.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 894kcal | 58.3g | 12.4g | 67.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 447kcal | 29.2g | 6.2g | 34g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 10.8g | 2.3g | 12.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu