Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 345g | 342kcal | 4.5g | 41.7g | 17.2g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 375g | 113kcal | 7.5g | 18.7g | 1.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 300g | 469kcal | 73.2g | 5.4g | 17.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 7.5g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 38g | 47kcal | 1.9g | 1g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2209kcal | 174.2g | 134g | 111.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1105kcal | 87.1g | 67g | 55.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 552kcal | 43.6g | 33.5g | 27.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu