Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 383g | 380kcal | 5g | 46.4g | 19.2g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 417g | 125kcal | 8.3g | 20.8g | 2.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 333g | 521kcal | 81.3g | 6g | 19.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 8.3g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 42g | 53kcal | 2.1g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2455kcal | 193.4g | 149.4g | 124.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1227kcal | 96.7g | 74.7g | 62.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 614kcal | 48.4g | 37.4g | 31.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu