Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 537g | 531kcal | 7g | 64.9g | 26.8g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 583g | 175kcal | 11.7g | 29.2g | 2.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 467g | 730kcal | 113.9g | 8.4g | 27.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 58g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3437kcal | 271.2g | 209g | 173.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1719kcal | 135.6g | 104.5g | 86.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 859kcal | 67.8g | 52.3g | 43.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu