Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 613g | 607kcal | 8g | 74.2g | 30.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 667g | 200kcal | 13.3g | 33.3g | 3.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 533g | 834kcal | 130.1g | 9.6g | 31.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 13g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 67g | 84kcal | 3.3g | 1.9g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3928kcal | 309.6g | 238.8g | 198.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1964kcal | 154.8g | 119.4g | 99.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 982kcal | 77.4g | 59.7g | 49.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu