Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 690g | 683kcal | 9g | 83.5g | 34.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 750g | 225kcal | 15g | 37.5g | 3.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 600g | 938kcal | 146.4g | 10.8g | 35.4g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 75g | 95kcal | 3.7g | 2.1g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 4419kcal | 348.4g | 268.8g | 223.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 2209kcal | 174.2g | 134.4g | 111.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1105kcal | 87.1g | 67.2g | 55.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu