Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 77g | 76kcal | 1g | 9.3g | 3.8g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 83g | 25kcal | 1.7g | 4.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 67g | 104kcal | 16.3g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 8.3g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 491kcal | 38.8g | 30g | 24.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 246kcal | 19.4g | 15g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 123kcal | 9.7g | 7.5g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu