Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 920g | 911kcal | 12g | 111.3g | 46g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1000g | 300kcal | 20g | 50g | 5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 800g | 1251kcal | 195.2g | 14.4g | 47.2g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 20g | 4.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 100g | 126kcal | 5g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 5892kcal | 464.6g | 358.2g | 297.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2946kcal | 232.3g | 179.1g | 148.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1473kcal | 116.2g | 89.6g | 74.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu