Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 115g | 114kcal | 1.5g | 13.9g | 5.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 125g | 38kcal | 2.5g | 6.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 100g | 156kcal | 24.4g | 1.8g | 5.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 736kcal | 58g | 44.6g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 368kcal | 29g | 22.3g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 184kcal | 14.5g | 11.2g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu