Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 153g | 152kcal | 2g | 18.6g | 7.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 167g | 50kcal | 3.3g | 8.3g | 0.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 133g | 209kcal | 32.5g | 2.4g | 7.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 3.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 17g | 21kcal | 0.8g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 982kcal | 77.2g | 59.8g | 49.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 491kcal | 38.6g | 29.9g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 246kcal | 19.3g | 15g | 12.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu