Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 1533g | 1518kcal | 19.9g | 185.5g | 76.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1667g | 500kcal | 33.3g | 83.3g | 8.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 67g | 589kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 1333g | 2085kcal | 325.3g | 24g | 78.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 33g | 7.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 167g | 210kcal | 8.3g | 4.7g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 9820kcal | 774g | 597.2g | 496.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 4910kcal | 387g | 298.6g | 248.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 2455kcal | 193.5g | 149.3g | 124.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu