Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 192g | 190kcal | 2.5g | 23.2g | 9.6g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 208g | 63kcal | 4.2g | 10.4g | 1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 167g | 261kcal | 40.7g | 3g | 9.8g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 4.2g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 21g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1227kcal | 96.8g | 74.6g | 61.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 614kcal | 48.4g | 37.3g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 307kcal | 24.2g | 18.7g | 15.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu