Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 230g | 228kcal | 3g | 27.8g | 11.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 250g | 75kcal | 5g | 12.5g | 1.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 200g | 313kcal | 48.8g | 3.6g | 11.8g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 25g | 32kcal | 1.2g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1473kcal | 116g | 89.6g | 74.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 736kcal | 58g | 44.8g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 368kcal | 29g | 22.4g | 18.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu