Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 307g | 304kcal | 4g | 37.1g | 15.3g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 333g | 100kcal | 6.7g | 16.7g | 1.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 267g | 417kcal | 65.1g | 4.8g | 15.7g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 6.7g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 33g | 42kcal | 1.7g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1964kcal | 155g | 119.4g | 99.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 982kcal | 77.5g | 59.7g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 491kcal | 38.8g | 29.9g | 24.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu