Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1000g | 600kcal | 15g | 130g | 1g | 9g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 333g | 150kcal | 3.3g | 21.7g | 5g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2696g | 1644kcal | 36.6g | 303.4g | 28g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1348g | 822kcal | 18.3g | 151.7g | 14g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 674g | 411kcal | 9.2g | 75.9g | 7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu