Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1250g | 750kcal | 18.7g | 162.5g | 1.2g | 11.2g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 13g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 417g | 188kcal | 4.2g | 27.1g | 6.2g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3370g | 2055kcal | 45.8g | 379.2g | 34.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1685g | 1027kcal | 22.9g | 189.6g | 17.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 843g | 514kcal | 11.5g | 94.8g | 8.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu