Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1500g | 900kcal | 22.5g | 195g | 1.5g | 13.5g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 500g | 225kcal | 5g | 32.5g | 7.5g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4044g | 2465kcal | 55g | 455g | 42g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2022g | 1233kcal | 27.5g | 227.5g | 21g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1011g | 616kcal | 13.8g | 113.8g | 10.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu