Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1750g | 1050kcal | 26.2g | 227.4g | 1.7g | 15.7g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 18g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 583g | 262kcal | 5.8g | 37.9g | 8.7g | 4.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4718g | 2876kcal | 64g | 530.6g | 48.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2359g | 1438kcal | 32g | 265.3g | 24.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 719kcal | 16g | 132.7g | 12.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu