Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2000g | 1200kcal | 30g | 259.9g | 2g | 18g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 667g | 300kcal | 6.7g | 43.3g | 10g | 5.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5392g | 3287kcal | 73.4g | 606.4g | 56g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2696g | 1644kcal | 36.7g | 303.2g | 28g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1348g | 822kcal | 18.4g | 151.6g | 14g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu