Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.7g | 32.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 83g | 38kcal | 0.8g | 5.4g | 1.2g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 674g | 411kcal | 9g | 75.8g | 6.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 206kcal | 4.5g | 37.9g | 3.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 103kcal | 2.3g | 19g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu