Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 500g | 300kcal | 7.5g | 65g | 0.5g | 4.5g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 167g | 75kcal | 1.7g | 10.8g | 2.5g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1348g | 822kcal | 18.4g | 151.6g | 14g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 674g | 411kcal | 9.2g | 75.8g | 7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 337g | 206kcal | 4.6g | 37.9g | 3.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu