Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6000g | 3600kcal | 90g | 780g | 6g | 54g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 60g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 2000g | 900kcal | 20g | 130g | 30g | 16g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16180g | 9864kcal | 220g | 1820g | 168g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 8090g | 4932kcal | 110g | 910g | 84g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4045g | 2466kcal | 55g | 455g | 42g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu