Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		267g	607kcal	50.7g	0g	45.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		559g	101kcal	3.1g	14g	2.2g	3.9g
Sipuli (kuorittu)		101g	27kcal	1.3g	4.9g	0.2g	1.7g
Valkosipuli		5.3g	5.8kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Paprika punainen		105g	31kcal	1g	4.7g	0.4g	2g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		20g	14kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		25g	93kcal	7.2g	0g	7.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2168g	1755kcal	127.8g	50.2g	110.4g	15.8g
	Valittu annoskoko	1084g	878kcal	63.9g	25.1g	55.2g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	542g	439kcal	32g	12.6g	27.6g	4g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu