Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		33g	76kcal	6.3g	0g	5.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		70g	13kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		13g	3.8kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		2.5g	1.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		3.2g	12kcal	0.9g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	271g	219kcal	16g	6.2g	14g	1.8g
	Valittu annoskoko	136g	110kcal	8g	3.1g	7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	68g	55kcal	4g	1.6g	3.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu