Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		533g	1214kcal	101.3g	0g	90.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1117g	202kcal	6.3g	27.9g	4.5g	7.8g
Sipuli (kuorittu)		203g	55kcal	2.6g	9.7g	0.4g	3.4g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.8g	1.7g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		209g	61kcal	2g	9.4g	0.8g	4g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		40g	28kcal	0.4g	1.2g	0g	0.5g
Suola, annos 3g		4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		51g	185kcal	14.3g	0g	14.2g	0g
	Annoskoko tuplana	4336g	3511kcal	255.4g	99.8g	221.4g	31.8g
	Valittu annoskoko	2168g	1755kcal	127.7g	49.9g	110.7g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	1084g	878kcal	63.9g	25g	55.4g	8g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu