Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		67g	152kcal	12.7g	0g	11.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		140g	25kcal	0.8g	3.5g	0.6g	1g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Paprika punainen		26g	7.7kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		5g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		6.3g	23kcal	1.8g	0g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	542g	439kcal	32g	12.4g	27.8g	4g
	Valittu annoskoko	271g	219kcal	16g	6.2g	13.9g	2g
	Annoskoko puolitettuna	136g	110kcal	8g	3.1g	7g	1g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu