Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		100g	228kcal	19g	0g	17g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		210g	38kcal	1.2g	5.2g	0.8g	1.5g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Paprika punainen		39g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.7g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		7.5g	5.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		10g	35kcal	2.7g	0g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	813g	658kcal	48.2g	18.6g	41.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	407g	329kcal	24.1g	9.3g	20.8g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	203g	165kcal	12.1g	4.7g	10.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu