Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		117g	266kcal	22.2g	0g	19.8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		244g	44kcal	1.4g	6.1g	1g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		2.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Paprika punainen		46g	13kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.9g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		8.8g	6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		11g	41kcal	3.1g	0g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	949g	768kcal	56g	22g	48.4g	7g
	Valittu annoskoko	474g	384kcal	28g	11g	24.2g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	237g	192kcal	14g	5.5g	12.1g	1.8g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu