Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		150g	341kcal	28.5g	0g	25.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		314g	57kcal	1.8g	7.9g	1.3g	2.2g
Sipuli (kuorittu)		57g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
Valkosipuli		3g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Paprika punainen		59g	17kcal	0.6g	2.6g	0.2g	1.1g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		11g	7.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		14g	52kcal	4g	0g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	1220g	987kcal	71.8g	28g	62.2g	9g
	Valittu annoskoko	610g	494kcal	35.9g	14g	31.1g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	305g	247kcal	18g	7g	15.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu