Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 210g | 704kcal | 16.4g | 151.3g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 41g | 241kcal | 1.2g | 1.2g | 24.9g | 2.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 23g | 168kcal | 0.1g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 2227kcal | 35.4g | 305.2g | 92.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 1113kcal | 17.7g | 152.6g | 46.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 557kcal | 8.9g | 76.3g | 23.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu