Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 30g | 101kcal | 2.3g | 21.6g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 5.8g | 34kcal | 0.2g | 0.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 318kcal | 5g | 43.6g | 13.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 159kcal | 2.5g | 21.8g | 6.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 80kcal | 1.3g | 10.9g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu