Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 300g | 1006kcal | 23.4g | 216.2g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 58g | 344kcal | 1.8g | 1.8g | 35.6g | 3.8g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 33g | 240kcal | 0.2g | 0.2g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 3181kcal | 50.8g | 436.4g | 131.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 1590kcal | 25.4g | 218.2g | 65.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 795kcal | 12.7g | 109.1g | 33g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu