Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 360g | 1206kcal | 28.1g | 259.2g | 4.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 70g | 413kcal | 2.1g | 2.1g | 42.7g | 4.6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 40g | 288kcal | 0.2g | 0.2g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4940g | 3814kcal | 60.8g | 523g | 158g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2470g | 1907kcal | 30.4g | 261.5g | 79g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1235g | 954kcal | 15.2g | 130.8g | 39.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu