Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 90g | 302kcal | 7g | 64.8g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 18g | 103kcal | 0.5g | 0.5g | 10.7g | 1.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1235g | 954kcal | 15g | 130.6g | 39.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 477kcal | 7.5g | 65.3g | 19.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 238kcal | 3.8g | 32.7g | 9.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu