Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 33g | 0.7g | 3.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 376g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 180g | 87kcal | 1.3g | 13g | 0.9g | 6.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 68g | 311kcal | 13.4g | 0.7g | 28.3g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 1716kcal | 117g | 160.4g | 61.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 858kcal | 58.5g | 80.2g | 30.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 429kcal | 29.3g | 40.1g | 15.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu