Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 177kcal | 2.3g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 210g | 101kcal | 1.5g | 15.1g | 1.1g | 7.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 79g | 363kcal | 15.6g | 0.8g | 33g | 24.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2576g | 2003kcal | 136.4g | 187g | 71.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 1001kcal | 68.2g | 93.5g | 35.8g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 501kcal | 34.1g | 46.8g | 17.9g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu