Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 44g | 1g | 4.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 501g | 280kcal | 42.6g | 25g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 401g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 240g | 115kcal | 1.8g | 17.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 90g | 415kcal | 17.8g | 0.9g | 37.8g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2944g | 2289kcal | 156g | 213.6g | 82g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 1472g | 1145kcal | 78g | 106.8g | 41g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 572kcal | 39g | 53.4g | 20.5g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu