Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 451g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 270g | 130kcal | 2g | 19.5g | 1.4g | 9.5g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 101g | 466kcal | 20.1g | 1g | 42.5g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 2575kcal | 175.8g | 240.6g | 92.2g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1287kcal | 87.9g | 120.3g | 46.1g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 644kcal | 44g | 60.2g | 23.1g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu