Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 11g | 52kcal | 2.2g | 0.1g | 4.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 286kcal | 19.2g | 26.6g | 10g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 143kcal | 9.6g | 13.3g | 5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 72kcal | 4.8g | 6.7g | 2.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 7.2g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu